Fredag 06.45.

Det är helg. Åtminstone fredag. Och det gäller att starta helgen rätt. Bästa sättet för mig är som följer. P3 drar igång på klockradion 06.05. Väskan är packad sedan kvällen innan. Kläderna ligger redo att hoppa i. Inget smink. Håret i en snabb knut. In med linserna. Borsta tänderna. Snabbt ska det gå. Fyrtio minuter efter klockringning är iPoden inpluggad. Första uppvärmningslåten igång. Dagen till ära en splirrans klass fullmatad med basgung och utmanande tempo. Trots den tidiga timmen, kanske bör tilläggas. Men det är ju ändå fredag. Alla lika sömndruckna. Till en början. Efter de knappa tio minutrarna av blodgenomströmning är vi redo. Berget intas. Lägre kadens. Kraft i benen. Motstånd. Aktiva ben. Knappa 29' berg, rätt upp, denna sista augustifredag. Rullning och rörlighetsträning. Allt i ett svep. Effektivt. Energinivån känns som på topp. Känslan oersättlig. Tredje hösten jag kör den grymt sköna prestationslösa fredagsmorgonklassen. Du väljer nivå att köra på. Skön cykling, återhämtning, eller tuff morgonkörning med tryck i benen och svetten sprutandes. Din nivå. Din träning. Din tid. Klockan 06.45. Fredagspartyt har startat. Underbara känslor. Endorfiner och leenden.